Blog

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die afvallen in combinatie met bewegen langer hun nieuwe gewicht behouden als mensen die niet afvallen in combinatie met bewegen. De reden hiervan is de aanmaak van spiermassa. Hoe meer spiermassa hoe meer vet je verbrand uit je dagelijkse voeding. Verder maak je met bewegen positieve "drugs" aan als endorfine, serotine en dopamine waardoor je stemming en je belastbaarheid verbetert waardoor je beter weerstand kunt bieden aan de verleidingen van ongezond eten.

 

Veel diëten zijn gebaseerd op het eten van weinig calorieën. Honger lijden dus. Het gevolg is dat je verbranding steeds trager wordt. Helaas gaat de verbranding niet omhoog als je weer meer gaat eten met als gevolg gewichtstoename na een periode van weinig eten. Niet zo zeer de calorieën zijn echter de oorzaak van gewichtstoename, maar eerder de samenstelling van je voedsel. Door de juiste combinaties te eten, kun je de opname van suiker in je lichaam vertragen en dus de aanmaak van insuline verminderen. Teveel insuline in je lichaam zorgt voor de opslag van vet in je lichaam. Wel goed eten dus en toch gewicht verliezen!

 

Please reload

Featured Posts

Start nieuwe Leefstijlgroep 15 april

March 2, 2019

1/1
Please reload

Archive
Follow Me
  • Grey Facebook Icon
Please reload

Lief & Leef

Dorpshuis de Juffrouw

Dorpsstraat 250

Hazerswoude

boereslinger@hotmail.com

tel. 06 39042635

Esther Boere

BGN Gewichtsconsulente/

Leefstijlconsulente

  • White Facebook Icon

© 2023 by Alison Knight. Proudly created with Wix.com