Blog

 Er zijn de afgelopen jaren al heel wat extremen langs gekomen; moesten we eerst alle vetten weg laten, moeten we nu weer alle koolhydraten uit onze voeding weren! Met als gevolg rare eetpatronen die voor de meeste mensen op den duur niet vol te houden zijn. Persoonlijk ben ik hier niet zo'n voorstander van. Leg je de nadruk op wat je niet mag, ga je juist steeds meer verlangen naar dat wat je dus niet mag. Onderzoeken hebben bewezen dat daar waar je het meest mee bezig bent, groeit. Dus ben jij de hele dag bezig met het vermijden van koolhydraten, groeit het verlangen hier naar juist. Volgens mij is het beter om het om te draaien. Wat mag je wel eten? Wat zijn voedingsstoffen die een gezonde toevoeging zijn voor het functioneren van een gezond lichaam?

Gebleken is dat in landen waar veel vezels gegeten worden er veel minder welvaartsziekten zijn dan in landen waar dit niet zo is. Dus als eerste wil ik voedingsvezels als een belangrijk bestanddeel van je maaltijd toevoegen. Voedingsstof...

Heb jij ze ook gemaakt dit jaar? Goede voornemens? Na al het eten met de feestdagen besloten om in het nieuwe jaar weer te gaan werken aan jezelf? We zijn nu inmiddels al een paar weken verder..... Misschien ben je al aardig op weg?! Of misschien heb je het al weer opgegeven...... Hoe zorg je nu dat je goede voornemens wel lukken? Zorg dat je realistische verwachtingen hebt. Van de een op andere dag 5 x in de week naar de sportschool en gaan leven op 2 crackers per dag, is van tevoren al gedoemd om te gaan mislukken. Het moet passen in je leven, ook op langer termijn. Neem kleine haalbare stapjes.... Gaat dat goed? Wat kan ik nog meer verbeteren? Rome is ook niet in één dag gebouwd! En snelle kilo's er af, zitten er over het algemeen weer snel aan.

Ik vraag me überhaupt al af of je daar nu echt op 1 januari mee moet beginnen. Volgens mij is iedere dag een kans om aan de slag te gaan. De basis moet zijn dat je je iedere dag bewust bent dat je moet zorgen voor jezelf. Hoe wil ik het vanda...

Please reload

Featured Posts

Start nieuwe Leefstijlgroep 15 april

March 2, 2019

1/1
Please reload

Archive
Follow Me
  • Grey Facebook Icon
Please reload

Lief & Leef

Dorpshuis de Juffrouw

Dorpsstraat 250

Hazerswoude

boereslinger@hotmail.com

tel. 06 39042635

Esther Boere

BGN Gewichtsconsulente/

Leefstijlconsulente

  • White Facebook Icon

© 2023 by Alison Knight. Proudly created with Wix.com