Zoeken
  • Esther Boere

Met zelfvertrouwen kiezen

Voor veel mensen is afvallen een kwestie van "heel veel dingen niet mogen". Voor mij als coach de taak om deze gedachte om te zetten naar "met zelfvertrouwen keuzes maken". Wat ik op dit moment merk, is dat door een overload aan informatie mensen onzeker worden over hun keuzes of nog erger kampen met schuldgevoelens op momenten dat ze niet voldoen aan de informatie die ze in hun leven hebben verzameld. Even een voorbeeld: "als je in de avond eet, kom je aan". Je hebt de hele dag gewerkt en in de avond lekker even tijd voor jezelf, maar je mag niets eten, want van in de avond eten kom je aan. Je neemt een glas water en nog één......., maar uiteindelijk kom je toch uit bij die stroopwafel. Je krijgt een schuldgevoel, want dit mocht je nu juist niet doen. Je baalt van jezelf. Wat ben ik toch een loser! Ik kan dit ook niet! Vervolgens eet je nog maar 3 stroopwafels. Morgen probeer ik het opnieuw. En zo zijn er nog talloze voorbeelden van informatie die je in de loop van je leven hebt gekregen, die vaak juist averechts werken in jouw proces van afvallen.


Wil je naar een gezonde leefstijl is het zo belangrijk dat je de juiste informatie hebt om dit te bereiken. En daarbij kunnen heel veel oude aannames de deur uit. Zo fijn als je met zelfvertrouwen kan kiezen voor een stroopwafel, zonder schuldgevoel en een andere keer weer voor een volkoren cracker met kaas (mocht je dit lekker vinden). Bij mijn keuzes voor een maaltijd zijn er altijd 2 pijlers. 1) zit er iets in waar mijn lijf wat mee kan? (vezels, eiwitten, goede vetten). 2) zit er iets bij waar ik blij van wordt. M.n. die 2e is zo belangrijk, want we hebben allemaal behoefte aan lekker eten. Tenslotte is dat één van de belangrijke dingen waar je in het leven van kan genieten. Negeer je deze behoefte doordat je denkt dat je gelijk aankomt op het moment dat je een verkeerde keuze maakt (is echt niet zo!), dan val je vaak op andere momenten terug in veel te veel van "dit verboden eten". Wil jij meer weten over wat past bij jou en wat nu echt klopt? Stuur me een email of berichtje. Vol zelfvertrouwen naar een gezond gewicht!




25 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven